История Ольги, 41 год, руководитель подразделения банка

Главная задача, которую хотела решить Ольга - это избавиться от постоянного чувства, что "летим на последнем крыле", как она говорила. Утром стало очень тяжело вставать и раскачиваться, только большая чашка кофе дома и по прибытию на работу еще одна "приводят в чувства", потому что уже уставшая с утра.
Стала отмечать, что подолгу не может сконцентрироваться после сложных совещаний, не может успокоиться, "внутри все бушует" и вечером тогда "нападает жор". В итоге 87 кг, что очень огорчало и раздражало, потому что появилось ощущение, что она как руководитель не может себе позволять превращаться в расплывшуюся тетку, которая не может справиться даже со своим весом.
Пробовала несколько раз разные подходы с ограничениями мучного, сладкого, интервальное питание, но из-за большого напряжения на работе каждый раз не выдерживала еще и этой нагрузки.

Что мы сделали?
В первые две недели основной упор в работе сделали на освоение простых техник на управление своим эмоциональным состоянием, и это сразу принесло плоды - вечерние зажоры прекратились.
Учитывая некоторые жалобы, я направила Ольгу сдать анализы, где обнаружились дефицитные состояния, которые сразу начали корректировать препаратами, что тоже через 2-3 недели ощутимо улучшило самочувствие
Проработали вопросы с питанием - разобрали все идеи Ольги о том, что она считает для себя полезным или вредным, какие продукты любимые и как выстраивать адекватное питание в ее ритме жизни, особенно с учетом частого посещения ресторанов
Подобрали техники и упражнения для ментального здоровья, что было важно, так как в работе нагрузки только возрастают и приходится пропускать через себя за день много информации, общения с людьми, принимать быстро решения.

Я выстраиваю свою работу в очень теплой дружеской атмосфере, часто мы потом с клиентами остаемся в дружеских отношениях.

Результат по весу - минус 5 кг за 9 недель, состояние и самочувствие выше ожиданий, а эмоции и ощущения в процессе - читайте в скрине

Главное, что Ольга сказала потом: "Главное, что для меня просто бесценно - это то, что я понимаю, что это все не временно, а навсегда! И больше никакой борьбы с собой, весом"