Голод на диете

Мы не так просты. У нас помимо тела есть еще чувства, разум, духовность. И эти части нас тоже имеют свои потребности. Свой голод.
Мы часто не умеем расслышать, понять, правильно определить какое именно чувство голода мы испытываем. Поэтому действуем автоматически - любой небольшой дискомфорт сразу пытаемся заткнуть едой, как привыкли в детстве и в младенчестве по любому поводу получать еду.

У нас просто есть такая привычка в силу особенностей нашей культуры, что мы радуемся - едим, грустим - едим, печалимся - утешаем себя едой, награждаем себя едой, наказываем себя - тоже едой, не давая себе то, что хотим. Еда стала универсальным средством.

Но на самом деле еда не может решить все вопросы. Едой не закрыть другие виды голода:

• эмоциональный
• эстетический
• тактильный
• кинестетический
• новизны
• впечатлений
• сексуальный
• интеллектуальный
• творческий
• женственности
• проявленности
• самореализации
• денег
• власти
• вкуса жизни и вкуса к жизни....

У нас очень много потребностей, которые мы можем ощущать как чувство нехватки, и автоматически думать, что этот голод можно утолить едой, заесть сладким или чем-то вкусным, и побольше. Но это ведь не настоящее удовлетворение, это как-то фальшиво. Поэтому этот голод не проходит, если его просто заедать. Какое-то короткое время еда успокаивает, но потом с новой силой ощущается сигнал неудовлетворенности плюс чувство вины за обжорство.

Важно обнаружить, научиться определять какой голод вы испытываете, что именно сейчас заставляет вас заесть, потянуться к избыточному количеству сладостей, вина, просто есть больше, чем нужно. В этом большая сила управления собой.

Порой трудно выйти из замкнутого круга своих мыслей, автоматических реакций, нужно с кем-то грамотным поговорить, распутать этот узел, найти свои ключи к управлению своем поведением в питании, отношениях с едой, зависимостях от еды.
Приходите на консультацию, мы найдем решение!